どうもー
ダイエット番外編です。
目次
リバウンド論
6月から8月にかけて、
体脂肪5%を目指してダイエットしましたね。
その記事はこちら
ダイエットスタート記事
tadahashirunomi.hatenablog.com
ダイエット途中報告記事
tadahashirunomi.hatenablog.com
ダイエット結果発表記事
tadahashirunomi.hatenablog.com
上の記事を読むのはめんどくさいので、サクッと説明しますと、
結果、約3ヶ月で約11%から7%まで落とすことができました。
そこでわかったのは
急激なダイエットは終わってからの反動が大きい。
あと、
体脂肪10%以下は多分健康ではない…笑
これでダイエットの挑戦、検証は終わったのですが…
どうせなら、
どのくらいの期間で元に戻るか、
気になりませんか？？
ダイエットを志す皆さん！
まずは最悪の場合（リバウンド）を知りましょう。笑
リバウンドしました。
調べてみました。
というか普通の生活をするだけなので超楽チンな検証♪
さっそく結果発表です。
どーん！
体脂肪率11.1%
体重65.2kg
このように、見事にリバウンドを達成しました。
これは9月末の数字なので、
9月半ばくらいにはダイエット開始当時の
体脂肪率10.7%
体重64.2kg
だったかと推測できます。
ダイエットを終えた8月半ばから約1ヶ月…か。
1ヶ月…！
体年齢も1ヶ月で
18歳から24歳！
一気に老けすぎ！笑
なんとなく日々の生活で感じていましたが、
まさかダイエットを頑張った、3分の1の期間で元に戻るとは…
3分の1…か
ちょっと衝撃…
けどこれはいろんなことにも通じることかも。
何かを習慣化しようと続けてみても、
元に戻るのはあっという間。
まさに継続は力なりの逆説ですね。
やめることは簡単という。
3分の1ということは、
僕の筋トレも10年続けてますが、
3年サボったら…
また10年かけないといけないのか。
おー…こわっ
逆に続ける価値が光りますねー☆
皆さん、やめるのは簡単、
続けましょうね。
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